Wer seine Fitness aktiv verbessern möchte, sollte zunächst seinen Startpunkt kennen und wissen worauf er achten muss. Bei uns erhalten Sie eine umfassende Körperzusammensetzungsanalyse und eine ausführliche Präventionsberatung. So lernen Sie Ihren Körper kennen und erhalten wertvolle Tipps für einen gesunden und fitten Lebensstil.

Was bedeutet Körperzusammensetzung?

Körperzusammensetzungsanalyse ist eine Methode, die offenlegt woraus der menschliche Körper besteht. Die Bestandteile sind Fett, Proteinen, Mineralien und Körperwasser. Die Körperzusammensetzungsanalyse gibt genauere Auskunft über den Körper als das Gewicht oder der Body- Maß- Index (BMI). Die Analyse der Körperzusammensetzung kann Veränderungen von Fett- und Muskelmasse und Körperfettanteil genau zeigen.

Moderne Bewertung des Gesundheitszustands

Wenn Sie gesünder werden wollen, werden Sie wahrscheinlich Fett verlieren und (hoffentlich) Muskeln aufbauen. Doch BMI und Gewicht unterscheiden nicht zwischen Muskeln und Fett. Was können Sie also tun? Eine Analyse der Körperzusammensetzung.

Ein gesundes Gleichgewicht zwischen Fett und Muskeln ist wichtig für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass eine gesunde Körperzusammensetzung die Lebensdauer erhöht, das Risiko von Herzerkrankungen, Krebs, Diabetes Typ 2, Insulinresistenz usw. senkt, das Energieniveau erhöht und das Selbstwertgefühl verbessert.

Auf Grundlage einer Stoffwechselmessung wird über die Atmung Ihr individueller Stoffwechsel ermittelt.

Was ist Stoffwechselmessung?

Der Begriff Stoffwechsel steht für die Aufnahme, den Transport und die chemische Umwandlung von Stoffen im Organismus sowie die Abgabe von Stoffwechselendprodukten an die Umgebung. Beim Umwandlungsprozess entstehen Reststoffe, die unter anderem über die Atmung ausgeschieden werden. Je effektiver der Organismus aus Nahrung und Sauerstoff Energie produzieren kann, umso vitaler ist der Mensch. Denn Vitalität beginnt in der gesunden Zelle. Und genau das wird bei der Stoffwechselmessung ausgewertet.

Warum Stoffwechselmessung?

Wer seine Energien effizient nutzen möchten, um z.B. seine Vitalität zu erhöhen, seine Leistungsfähigkeit zu steigern oder Gewicht zu verlieren, sollte sein Stoffwechselprofil kennen. Hierbei ist besonders interessant, ob der Stoffwechsel Kalorien über Zucker oder über Fett verbrennt, wo der persönliche Ruheumsatz liegt und wieviel Sauerstoff aus der Atemluft bis in die Zellen gelangt. Denn eine Zelle funktioniert wie ein Ofen.

Thematischer Hintergrund

Welche Ursachen haben in unserer heutigen Gesellschaft bereits sicht- und spürbar gewordene Symptome wie Energiemangel, Müdigkeit, Antriebslosigkeit oder Abnehmblockaden?
Jede nicht ansteckende Erkrankung ist im Kern eine Stoffwechselerkrankung. Ein genauer Blick auf unseren Stoffwechsel kann Antworten geben. Dass Vitalität und Gewichtsregulation auch immer eng mit Entspannung und Stoffwechselregeneration zusammenhängen, merken viele Menschen immer erst dann, wenn trotz mehr Bewegung und einer Ernährungsumstellung die gewünschten Resultate ausbleiben.

HRV Messung und Stressregulation

Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen den direkten Zusammenhang zwischen Körper und Psyche. Das Bindeglied zwischen Körper und Psyche ist unser vegetatives Nervensystem bestehend aus dem Parasympathikus (“Bremse“) und dem Sympathikus („Gaspedal“).

Jeder weiß, wie wichtig eine gut funktionierende Bremse im Fahrzeug ist um Unfälle zu vermeiden. Das gilt auch für uns Menschen. Beispielsweise wird unter dem Einfluss des Sympathikus („Gaspedal“) unser Herz instabiler. Der Einfluss des Parasympathikus („Bremse“) dagegen vermag unser Herz zu schützen. Stehen wir – bildlich gesprochen zu lange auf dem Gaspedal, fügen wir unserem Körper Schaden zu.

Was bedeutet Herzratenvariabilität und wie kann man sie messen?

Die Herzratenvariabilität (HRV) beschreibt die Fähigkeit des Herzens, den zeitlichen Abstand von einem Herzschlag zum nächsten laufend belastungsabhängig zu verändern und sich flexibel und schnell ständig den wechselnden Herausforderungen anzupassen. Eine gut funktionierende HRV ist der Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden. Ein gesunder Mensch hat unterschiedliche Zeitabstände zwischen den einzelnen Herzschlägen. Vor allem unsere „innere Bremse“, der Parasympathikus mit seinem Hauptnerv, dem Nervus Vagus kann die Vorgänge im Körperinneren optimal regeln. Ein leistungsfähiger Parasympathikus führt zu einer engen Kopplung von Atmung und Herzfrequenz, was in der Medizin als respiratorischen Sinusarrhythmie (RSA) bezeichnet wird. So wie eine gute respiratorische Sinusarrhythmie auf einen gesunden Parasympathikus schließen lässt, ist ein Fehlen der Koppelung von Atmung und Herzschlag ein deutlicher Hinweis auf eine nicht ausreichende parasympathische Aktivität. Trotz tiefen Atmens fehlt die respiratorische Sinusarrhythmie (RSA), der Parasympathikus ist geschwächt und hat keinen Einfluss mehr auf das Herz.

Warum HRV Herzstressmessung?

Unser Parasympathikus ist empfindlich gegen schädigende Einflüsse. Chronischer Stress, Angst, Depressionen, Bewegungsmangel, ein ungünstiger Lebensstil und verschiedene Krankheiten führen zur „parasympathischen Dysfunktion“. Hält diese Fehlfunktion des Parasympathikus länger an leidet die Gesundheit. Es gibt mittlerweile begründete Hinweise, dass eine Schwäche des Parasympathikus in kausaler Verbindung steht mit dem Auftreten von Herz-Kreislauferkrankungen, Krebs und Alzheimer.